Система, которую я использую в работе с клиентами, подходит тем, кто хочет решить одновременно несколько задач: нормализовать вес, улучшить самочувствие и сохранить достигнутый результат на долгие годы. Уже доказано, что для формирования привычек, связанных с образом жизни, необходимо более 250 дней. Результат моей программы – это и желаемый вес, и параметры фигуры, и улучшенные показатели здоровья, и приобретенные навыки, которые позволят удерживать полученные показатели. Экспресс-методы похудения не помогут вам достичь этой цели. Если вам нужен быстрый результат любой ценой, то лучше обратиться к другому специалисту.

Я являюсь сертифицированным специалистом Precision Nutrition – самой крупной и авторитетной компании в области нутрициологического коучинга. Методика, разработанная Precision Nutrition, доказала свою эффективность для более 100 тысяч клиентов из разных стран мира.

Программа состоит из нескольких модулей. После прояснения вашей цели по результатам диагностики я предложу вам определенную последовательность их прохождения. Это будет ваш личный пошаговый план для достижения необходимого вам результата. Целью каждого модуля будет формирование определенных навыков. Для этого вам нужно выполнять простые, регулярные действия. Со временем они станут для вас привычными и встроятся в вашу жизнь.

Мой авторский вклад в методику PN состоит в использовании трансформационных психологических техник, что позволяет сократить длительность программы в 1,5-2 раза.

Мы будем встречаться раз в неделю примерно на 1 час. Действия, которые вы будете выполнять между нашими встречами, достаточно простые и не займут у вас много времени. Для большинства из них вам потребуется от 5 до 15 минут в день. Главное – выполнять их регулярно.

Физическая активность является важной частью энергетического баланса и здорового образа жизни. Особенность методики PN заключается в том, что уровень нагрузки адаптируется к вашим возможностям. Цель физической активности – ускорить метаболизм и укрепить иммунитет. Для этого вполне достаточно заниматься с низкой или умеренной интенсивностью. Как правило, все клиенты легко справляются с такой нагрузкой. В качестве одного из самых популярных в мире и эффективных видов физической активности я обычно предлагаю игру в гольф.

Во всем мире гольф является выбором №1 для самых успешных людей. Образ жизни гольфиста-любителя может служить эталоном здорового образа жизни. В гольфе много форматов, которые доступны человеку любого возраста и состояния здоровья. Это полезная для иммунитета физическая нагрузка низкой или умеренной интенсивности на свежем воздухе. К тому же, игра в гольф позволяет моим клиентам улучшить многие аспекты жизни, включая сон, уровень стресса, и создает для них новое поддерживающее социальное окружение.

Если вы живете не в Москве, но рядом с вами есть гольф-поле, то через свою сеть контактов я помогу вам найти хорошего тренера или людей, которые станут вашими проводниками в мир гольфа.